頸椎(zhui)病(bing)嚴(yan)重威脅著人們(men)的健康，世界衛生組織(zhi)將頸椎(zhui)病(bing)列在危害(hai)人類健康十大(da)疾病(bing)之首(shou)。
自測頸椎病
很多(duo)人(ren)都有過頸肩酸痛的經歷(li)，但(dan)是(shi)由于癥狀(zhuang)輕重(zhong)不一(yi)，所(suo)以并非人(ren)人(ren)會去醫院確診，反(fan)而使(shi)一(yi)部分患者耽誤了(le)治療。
因此，自測頸椎病(bing)顯(xian)得尤為(wei)重要，快來看看下邊這幾個癥(zheng)狀，您有沒有！
①后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，向下加壓疼痛加重者。
②頸部疼痛，同時伴(ban)有上肢放(fang)射性(xing)疼痛或麻(ma)木者。
③頸(jing)部疼痛(tong)，同時伴(ban)有(you)上肢或下肢肌(ji)力減弱(ruo)及肢體疼痛(tong)者。
④閉眼時(shi)，左右旋轉(zhuan)頭(tou)(tou)頸(jing)，引(yin)發偏頭(tou)(tou)痛或眩(xuan)暈者(zhe)。
⑤低頭時，突(tu)然(ran)引發全身麻木或有“過電樣”感覺者。
⑥頸(jing)部轉動有咔嚓聲者。
⑦手(shou)中持物突(tu)然落下者。
⑧走(zou)路時(shi)突然跪(gui)下，或是(shi)行走(zou)時(shi)腿(tui)部有(you)“打漂”的感覺者。
⑨心電(dian)圖正常的“心臟病”、內科檢查不(bu)出(chu)異常的“胃病”者。
⑩肢體健康的(de)成人，可以進(jin)行(xing)10秒手指屈伸(shen)實驗進(jin)行(xing)自測，即：手握(wo)拳，然后(hou)完全伸(shen)開(kai)，如在10秒之(zhi)內屈伸(shen)少(shao)于20次者，有患(huan)頸(jing)椎病的(de)風(feng)險。
頸椎病的危害
很(hen)多人認為頸椎(zhui)病(bing)不(bu)是很(hen)要緊的(de)病(bing)，休(xiu)息休(xiu)息就(jiu)好了(le)，但是拖延下去，治療(liao)會越來越難，有(you)的(de)甚至要做手術治療(liao)。
更可(ke)怕的(de)是(shi)，醫學上(shang)還發現頸椎病(bing)(bing)至少可(ke)引(yin)發全身70種病(bing)(bing)癥，以下是(shi)幾種常見的(de)病(bing)(bing)癥。
①吞咽不暢：吞(tun)咽時有梗(geng)阻感、食管內(nei)有異物(wu)感，少數人有惡(e)心(xin)、嘔吐、聲音嘶(si)啞、干咳、胸悶等癥狀(zhuang)。
②視力障礙：視(shi)力下降(jiang)、眼脹痛、怕光、流(liu)淚等，甚至還(huan)可能(neng)失明。
③腹脹便秘：部(bu)分頸椎病患者因鄰(lin)近的頸交感神經受到刺激和損傷(shang)，使(shi)受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。
④高血壓(ya)：血壓(ya)明顯升(sheng)高，稱(cheng)為“頸性高血壓(ya)”。由(you)于(yu)頸椎(zhui)病和高血壓(ya)皆為老年人的常見病，故二者(zhe)常常并存(cun)。
⑤胸痛：單(dan)側胸(xiong)大(da)肌和乳房疼痛(tong)，檢查時有(you)胸(xiong)大(da)肌壓痛(tong)，這與頸六和頸七神經根受頸椎(zhui)骨刺(ci)壓迫有(you)關。
⑥猝(cu)倒(dao)：站立或者走路時因(yin)突(tu)然(ran)扭頭出現身體失去支(zhi)持力而(er)猝倒，倒地后(hou)能很快清醒(xing)。
⑦下肢癱瘓：早期表現(xian)為下肢麻木(mu)、疼痛、跛行，個別患者還有排便、排尿(niao)障礙，如尿(niao)頻、尿(niao)急或大小(xiao)便失禁等。
⑧老年癡呆：一旦頸椎間盤突出導致橫突孔變(bian)細、變(bian)形，會致使所供(gong)應的腦(nao)(nao)區發生供(gong)血不足(zu)，慢(man)性腦(nao)(nao)缺(que)血引起了遺忘等認(ren)知功能下降，長期以(yi)往最終會出現癡呆。
這頸(jing)椎病看著不(bu)起眼(yan)，可對我們(men)的生命健(jian)康(kang)的威脅可是非常大！
目(mu)前，由于患病(bing)人數眾多，也出現了(le)五花(hua)八(ba)門(men)的(de)防治頸椎病(bing)的(de)鍛煉(lian)方(fang)法，但(dan)究(jiu)竟哪種方(fang)式(shi)最有效呢(ni)？
撞背最有效
首都國醫名師、世界(jie)中醫藥學會(hui)聯合(he)會(hui)脊(ji)(ji)柱健康(kang)專業委(wei)員會(hui)會(hui)長兼脊(ji)(ji)柱健康(kang)標準審定委(wei)員會(hui)主任委(wei)員、中醫整脊學科創立人韋以宗教授認為：防治頸椎病的有效練功方法是撞背。
中醫整脊學研究證明，頸(jing)椎(zhui)病主要(yao)是(shi)多種原因導致頸(jing)椎(zhui)骨(gu)關(guan)節紊亂、椎(zhui)曲消失(shi)，從而導致的一系列癥狀。
韋以宗曾(ceng)在600多例頸椎(zhui)(zhui)病患者中做(zuo)過調查(cha)，有87%的頸椎(zhui)(zhui)椎(zhui)(zhui)曲消失者胸椎(zhui)(zhui)向(xiang)左(zuo)側彎10度以上。
這與長期不良姿勢有關，尤其是長期久坐后，腰椎(zhui)生理曲(qu)度消失、側彎，從而(er)時頸椎(zhui)及胸椎(zhui)“失衡(heng)”呈“S”形改變(bian)，因此很多(duo)頸椎(zhui)不(bu)(bu)好的(de)人(ren)，雙側鎖骨多(duo)是高低不(bu)(bu)對稱的(de)。（大家(jia)可以自(zi)己照一(yi)下鏡(jing)子(zi)）
所以(yi)防治頸(jing)椎病(bing)要從(cong)調整(zheng)胸椎、腰椎開始(shi)，而撞背的(de)功效恰好在于調整(zheng)脊柱關節的(de)平(ping)衡。
因為，撞背 (含兩肩胛) 震動了胸椎、腰椎，可調整紊亂的關(guan)節，松弛相關(guan)肌肉，使因上(shang)段胸椎(zhui)側(ce)彎而致的胸肋(lei)和肩胛(jia)高低(凹凸(tu))不對(dui)稱逐步達到平衡，從而糾正頸椎(zhui)反向(xiang)側(ce)彎引起的骨(gu)關節(jie)紊亂。
韋以宗教授(shou)親自示范撞背功法↓↓↓
動作技巧：
1、背靠一面厚實的磚墻，雙手抱肩（把肩胛拉開），身體離墻約20厘米左右；
2、兩腳分開與肩同寬站立于墻面之前，雙膝直立或者微屈都可，全身自然放松；
3、身體向后仰靠，用背部撞擊平整的墻面，屁股不要撞到墻面，逐步用力。
4、撞擊背部后借力回到直立站姿，經過調整適應后再反復練習。撞背時可上下背部交替進行。
注意：
1、選擇(ze)干凈(jing)平整且穩固(gu)的墻面，切忌在裝修后的隔(ge)斷等不堅實墻壁處練習。
2、撞(zhuang)(zhuang)背的強度(du)要適(shi)中，不要猛撞(zhuang)(zhuang)和用(yong)太大力(li)量，尤其(qi)是患有骨(gu)質(zhi)疏松的老年(nian)人一定要適(shi)度(du)。撞(zhuang)(zhuang)背當逐漸加力(li)至練完之后自(zi)覺(jue)舒適(shi)的力(li)度(du)為宜(yi)。
3、每次(ci)撞(zhuang)背(bei)30次(ci)左右，一天練(lian)習2~3次(ci)。
4、小心不(bu)要撞到頭部，年老體弱、孕產婦、嚴重心血管疾(ji)病和精(jing)神病人不(bu)宜撞背。
撞背保健調臟腑
韋以宗說(shuo)，撞背不僅(jin)能(neng)(neng)防(fang)治頸椎病，還能(neng)(neng)鍛煉心肺功能(neng)(neng)、預防(fang)感冒(mao)、防(fang)止老年駝背。
中醫認為，人(ren)的背部有(you)多(duo)條(tiao)經(jing)脈。位于正中的是督脈，而督脈是諸陽之會，撞(zhuang)背能疏通(tong)督脈，激發陽氣(qi)，提(ti)高抗病能力。
督脈兩側是膀胱經，膀胱經上有許多穴(xue)(xue)(xue)位，如背俞穴(xue)(xue)(xue)、心俞穴(xue)(xue)(xue)、肝俞穴(xue)(xue)(xue)、腎(shen)俞穴(xue)(xue)(xue)等，這些穴(xue)(xue)(xue)位與臟腑(fu)(fu)相連，刺激背部穴(xue)(xue)(xue)位可以調(diao)整相應臟腑(fu)(fu)的(de)功能(neng)。
如(ru)撞擊上背可(ke)刺激(ji)主(zhu)治肺(fei)部疾病的肺(fei)俞(yu)穴，主治(zhi)心(xin)臟疾病的心(xin)俞穴，以及理血、寬中、和胃的膈俞穴等。
撞(zhuang)擊(ji)腰和下背可(ke)刺激肝俞(yu)穴、膽(dan)俞(yu)穴，還有健脾(pi)(pi)、和(he)胃、化濕的脾(pi)(pi)俞穴(xue)等。
撞擊(ji)左(zuo)右肩胛上的穴位，特別是(shi)頸肩部的大(da)椎、風門等穴位，對頭面部疾病、肩周炎有效。
每天堅(jian)持(chi)撞背，不但能(neng)調整胸椎、腰椎從而防治頸椎病，還(huan)有益于腰椎健(jian)康，能(neng)刺激背部經絡(luo)，促進(jin)局部乃至全身(shen)的血液循環，提高(gao)人體的免疫力。
這么(me)好的功法，趕快轉發給周圍的親人朋(peng)友(you)啊~讓大(da)家都受益(yi)！
