想獲得成功，首先要學會時間管理！ 沂水家政

　　22歲時，我對成功的(de)定(ding)義(yi)是(shi)(shi)出一本流芳千古的(de)書。說白了就是(shi)(shi)名利雙(shuang)收。

　　如今29歲，我(wo)對成功的理解轉變為，努力在工作和(he)生活中(zhong)找到平衡點。

　　我的先生和(he)中(zhong)國絕大(da)數(shu)男(nan)人一樣，認為所謂成功(gong)就是事業有成。于是他(ta)把工作當(dang)作生命(ming)。我已經記不得我們已經多久(jiu)沒在一起共度晚(wan)餐。這讓我感(gan)到很沮(ju)喪。

　　或(huo)許是為(wei)了向(xiang)他證明，我完全可以在工作(zuo)和生(sheng)活(huo)之間找到平衡；亦(yi)或(huo)許，作(zuo)為(wei)一枚有嚴重強迫癥的(de)處女(nv)座，凡(fan)事追求完美的(de)我，力圖(tu)工作(zuo)和生(sheng)活(huo)，兩(liang)手都要抓，兩(liang)手都要硬(ying)。

　　然而，人(ren)的(de)精力是(shi)有(you)限(xian)的(de)。我想要在工(gong)作、寫作以及年(nian)幼(you)的(de)孩(hai)子(zi)之間找到平衡，不得(de)不透支(zhi)自己的(de)睡(shui)眠時間。我幾乎一周有(you)超過三(san)天的(de)時間熬通宵。看上(shang)去(qu)我似乎把工(gong)作、副業(ye)、生活(huo)協調得(de)很好。但，我卻(que)不快樂。

　　我得了一種不努力就焦慮的(de)怪病(bing)。我幾乎沒有(you)了休閑娛樂的(de)時間。嚴重睡(shui)眠不足讓我的(de)身體敲起警鐘(zhong)。我開始懷疑工作和生活的(de)意(yi)義。

　　為什么我這么努力，還(huan)如此(ci)焦(jiao)慮？

　　為什么我拼命工作(zuo)，卻不(bu)快樂？

　　這讓我很焦慮。

　　甚至(zhi)有(you)一段時間，我焦慮(lv)得寫不出文章(zhang)。

　　越焦慮，越消極，我進入了惡性(xing)循環。

　　于是(shi)我決(jue)定停下來(lai)好好讀書(shu)，看(kan)看(kan)電影，重新(xin)尋(xun)找工作(zuo)和生(sheng)活的(de)意義。

　　在此之前，我(wo)急(ji)于輸(shu)出(chu)，已經大(da)半年沒(mei)有靜(jing)下心(xin)讀一本書，看一部電影，陪孩子玩(wan)一玩(wan)。

　　就像那(nei)句經典(dian)名言所說：一個(ge)人(ren)的身體健康(kang)是(shi)1，而(er)金錢、名譽、地位、事業、家庭(ting)、友情……，都是(shi)1后(hou)面的0；只有依附于這(zhe)個(ge)1，零的存在才會有意(yi)義。如果沒了(le)這(zhe)個(ge)1，那(nei)么一切(qie)都將不(bu)存在。

　　那么，我(wo)們(men)到底如何才能在工作和生活(huo)中找(zhao)到平(ping)衡點呢？

　　美國心理和(he)管(guan)理專(zhuan)家丹尼斯•韋特利在(zai)《成功心理學：發(fa)現工(gong)作(zuo)與生活(huo)的(de)意義》中告訴我們： 想要協調好工(gong)作(zuo)和(he)生活(huo)的(de)關系，你需要學習時間(jian)管(guan)理。

要做好時間管理，必須做好三個方面的工作。

　　第一，分析你如(ru)何利用時(shi)間。

　　【1】承諾時間：以我為例，工作、寫作、照顧孩子、做家務或者學習時間。在每周168小時里大概占到98個小時。

　　【2】維護時間：個人保養或睡眠時間。以每天休息6個小時為準，一周42小時。

　　【3】自由支配時間：休閑娛樂時間。除去承諾時間和睡眠時間，每周還有28小時自由支配時間。至少可以看十部電影或兩本書。

　　很遺憾，因為沒有(you)學會時間管理(li)，我每天忙得焦頭爛額，卻(que)依然把工作、生活(huo)、育兒(er)和寫作搞成一(yi)團糟。

　　所有(you)的(de)成(cheng)功都源于自(zi)(zi)我約束(shu)。越(yue)自(zi)(zi)律，活得(de)越(yue)快樂！

　　第二，按照輕重緩急程度給你的活動排序。

　　【1】時間要管理好，睡眠充足是首要。

　　很(hen)多人從來不做時(shi)(shi)間管理(li)，一到(dao)時(shi)(shi)間不夠用的(de)時(shi)(shi)候(hou)，常常犧(xi)牲睡眠以完成工作任務。

　　好吧！這一條說(shuo)的就是(shi)(shi)我！對(dui)于一個習慣性熬夜(ye)的寫作者來(lai)說(shuo)，每次看到(dao)熬夜(ye)猝死的新(xin)聞(wen)都(dou)會(hui)心有余悸。不(bu)知道是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)上(shang)了(le)歲數的緣故，每次熬夜(ye)后(hou)，都(dou)會(hui)覺得(de)心臟(zang)跳得(de)特別快，都(dou)能清晰地聽到(dao)自己心跳聲，總感覺心臟(zang)想要撲通跳出來(lai)。第二天(tian)，身體萎靡不(bu)振，精神卻異(yi)常(chang)亢(kang)奮，就跟吸(xi)了(le)鴉片一樣。想想怪嚇人(ren)的。

　　一般(ban)來說，每天的(de)標準睡(shui)眠(mian)(mian)是7—8小時。像(xiang)我這種每天平均睡(shui)眠(mian)(mian)3小時的(de)人，改善睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量刻(ke)不容(rong)緩。然而長期熬夜的(de)壞(huai)習(xi)慣已(yi)經形成生物鐘。想要改進(jin)睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量，丹(dan)尼斯(si)•韋特利(li)介紹了5個方法。

　（1）鍛煉。如(ru)果身體(ti)(ti)疲憊，很快就能入睡，而且睡眠狀(zhuang)態更好。本來我給自己制(zhi)定了晨(chen)跑(pao)的(de)計劃。現在(zai)我改為步(bu)行上班。每天(tian)步(bu)行20分鐘左右(you)爬(pa)山上班，既能強身健體(ti)(ti)、排毒養(yang)顏，還(huan)能改善睡眠，一(yi)石三鳥。

　　（2）堅(jian)持午(wu)休(xiu)。午(wu)睡20分(fen)鐘(zhong)，相當于敷一(yi)星期面(mian)膜(mo)！難怪人家都說“美容覺”。原來美女(nv)都是睡出來的！不過午(wu)睡不宜太長，否則晚上很容易失眠(mian)哦！20分(fen)鐘(zhong)足矣！

　　（3）不要在(zai)(zai)床上(shang)(shang)工(gong)作(zuo)、學習(xi)(xi)、看電(dian)視(shi)和手機(ji)。如果(guo)在(zai)(zai)床上(shang)(shang)工(gong)作(zuo)、學習(xi)(xi)、看電(dian)視(shi)和手機(ji)，會讓(rang)你休息的時候(hou)習(xi)(xi)慣(guan)性精神(shen)緊張。習(xi)(xi)慣(guan)在(zai)(zai)床上(shang)(shang)看電(dian)視(shi)、玩手機(ji)，會讓(rang)時間不知不覺溜走，等你反(fan)應過來已經凌晨兩三點，很難擺(bai)脫熬夜的陋習(xi)(xi)。

　　（4）選定入(ru)睡(shui)時(shi)間(jian)。每(mei)晚堅持同時(shi)間(jian)段(duan)入(ru)睡(shui)，身(shen)體的生物鐘很容易調整(zheng)過(guo)來(lai)。早睡(shui)早起，身(shen)心健康(kang)！

　　（5）放(fang)松(song)。舒緩的(de)輕(qing)音樂(le)、熱水泡腳、一(yi)杯熱牛奶都會讓(rang)你全身(shen)放(fang)松(song)；對已(yi)婚人士(shi)來(lai)說，最好(hao)的(de)安眠藥(yao)就是和諧的(de)夫妻生活。

　　【2】不(bu)要把寶貴時間(jian)花(hua)在不(bu)重要的事情上。

　　時間管理(li)學上，事情(qing)一般分為(1)緊(jin)急(ji)(ji)(ji)且(qie)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)，(2)緊(jin)急(ji)(ji)(ji)但不(bu)(bu)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)，(3)不(bu)(bu)緊(jin)急(ji)(ji)(ji)但重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)，(4)不(bu)(bu)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)也(ye)不(bu)(bu)緊(jin)急(ji)(ji)(ji)。優先(xian)處理(li)排序應該是(shi) (1)緊(jin)急(ji)(ji)(ji)且(qie)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)，(2)緊(jin)急(ji)(ji)(ji)但不(bu)(bu)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)，(3)不(bu)(bu)緊(jin)急(ji)(ji)(ji)但重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)，(4)不(bu)(bu)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)且(qie)不(bu)(bu)緊(jin)急(ji)(ji)(ji)。不(bu)(bu)要(yao)(yao)把寶貴時間花在不(bu)(bu)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)且(qie)不(bu)(bu)緊(jin)急(ji)(ji)(ji)的事情(qing)上。

　　【3】學會舍得。

　　現(xian)實生活(huo)里(li)沒(mei)有千手(shou)觀音，也(ye)沒(mei)有工作(zuo)、生活(huo)、孩子(zi)面(mian)(mian)面(mian)(mian)俱到的Super Woman。當年(nian)陳(chen)忠實先(xian)生寫《白鹿原》時，把(ba)妻(qi)兒和長輩安置在城里(li)，只身(shen)來到鄉下(xia)的祖屋，幾(ji)乎與世(shi)隔絕，潛心(xin)寫作(zuo)，如此寫了六年(nian)。他為(wei)了寫作(zuo)事業，可以犧(xi)牲家庭和孩子(zi)。

　　是(shi)的(de)！寫作(zuo)是(shi)一門孤獨的(de)手(shou)藝，要耐得(de)住(zhu)寂寞。

　　勿忘初心，方(fang)得(de)始終！

　　對(dui)我(wo)來說，寫(xie)作(zuo)(zuo)和做一個(ge)好媽(ma)媽(ma)都是我(wo)的(de)(de)(de)夢想。現在孩(hai)子(zi)尚且年(nian)幼，正(zheng)是最需要我(wo)的(de)(de)(de)時候，或許(xu)我(wo)應該(gai)犧牲(sheng)一些創作(zuo)(zuo)時間來陪伴她成(cheng)長(chang)。畢竟，寫(xie)作(zuo)(zuo)是一輩子(zi)的(de)(de)(de)事(shi)情。我(wo)必須努(nu)力(li)，但千(qian)萬不(bu)能著急！

　　其(qi)實(shi)，所謂(wei)成功就是按照(zhao)自己喜(xi)歡的方式過(guo)一生。并從中(zhong)探尋工(gong)作和(he)生活的真諦！

　　（來源(yuan)/作者：蘇小昨）