1、該哭就哭

　　哭泣能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。當心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

　　2、不做單身漢

　　單身漢(han)比起(qi)已婚(hun)(hun)男(nan)性來說更(geng)短命。寡居人士(shi)也(ye)比已婚(hun)(hun)人士(shi)早死(si)達40%。可(ke)見，未婚(hun)(hun)男(nan)性短命的(de)幾率(lv)是最高的(de)。

　　未(wei)婚男性總體來(lai)說吸(xi)煙、酗酒的(de)習(xi)慣更嚴重，而且他們(men)心理上有孤獨感。越來(lai)越多證據顯示，人與社會的(de)隔(ge)離(li)會大(da)大(da)提高一個人短命的(de)幾率。

　　3、攔(lan)截心(xin)臟病

　　男人(ren)多吃牛排能攔截(jie)心臟病，這(zhe)是因為牛肉中富含硒元(yuan)素和維生素B，前者可(ke)以(yi)抗壓，后者可(ke)以(yi)清除(chu)血液(ye)中的(de)高半胱氨(an)酸(suan)，這(zhe)是破壞動(dong)脈血管內(nei)壁的(de)元(yuan)兇。牛排中50%的(de)脂肪是對心臟有(you)益的(de)單鏈不飽和脂肪酸(suan)。

　　4、欣賞美女

　　科學家們說，男性凝視美女，有助于身心健康。凝視美女10分(fen)鐘，相(xiang)當于做了30分(fen)鐘的有氧運動(dong)。

實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

　　5、不吸煙

　　在工業發達的國家中有四分之一的肺部癌癥者，吸煙的占90%；死于支氣管炎的，吸煙的占75%；死于心肌梗塞的，吸煙的占25%。

　　6、不娶(qu)美女(nv)當老婆

　　一項(xiang)研究表明，與一位高(gao)不可攀的女性長時間獨處(chu)，人體與心(xin)臟疾病有關(guan)的壓力荷爾(er)蒙(meng)可體松濃(nong)度(du)就會升高(gao)。

　　7、遠離酒精

　　“酒為火熱(re)之食，損傷肝(gan)陰”。無(wu)論啤酒如(ru)何冰鎮，夏(xia)天飲用都如(ru)同“火上澆油”，每天喝一升半左右(you)的啤酒維持五年，你的肝(gan)臟就飽受摧殘，一個(ge)夏(xia)天的豪飲，你的肝(gan)臟系統需連(lian)續“加班”12個(ge)月。

　　8、防癌抗(kang)癌硒當道

　　堅果富含元素硒，它(ta)可是癌癥(zheng)的克星。